Strava
Strava: drž stabilné jedlá; váha 80.0 kg — bielkovina v každom hlavnom jedle, zelenina 2×, bez drastických zákazov.
connectedConnected · 20 memories
2026-07-28
Dnešná priorita
1 priorita dňa: posun k cieľu „F2 smoke“ — jedna konkrétna akcia.
Pohyb
Tréning: podľa energie — sila alebo zóna 2 kardio 30–45 min. Ak spánok <6 h, zvoľ mobilitu namiesto tvrdého tréningu.
Psych
Psych: jedna vec mimo práce (prechádzka / hovor). Večer 3 vety: čo išlo, čo nie, vďaka za 1 vec.
Wellness coach, nie lekárska diagnóza.